«مطالعه» استرس و نگرانی را کم می‌کند
تقویت آرامشمهرداد هوشمند اظهار کرد: باید در این شرایط بحرانی که همه جوامع و خانواده‌ها با ویروس منحوس کرونا درگیر هستند، فرصت خوبی برای ترویج و گسترش فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در بین خانواده‌ها و جامعه فراهم سازیم و اَشتی و دوستی آن‌ها را با کتاب و مطالعه بیشتر کنیم تا از این طریق در غنی سازی اوقات فراغت اعضای خانواده‌ها و کاهش اضطراب و نگرانی‌ها و سلامت جسمانی، روحی و روانی آن‌ها نقش مؤثری داشته باشیم.
وی افزود: در این شرایط دشوار و سخت که افراد و خانواده‌ها مجبور هستند برای مدت طولانی و در کنار هم در خانه بمانند تا از شر این ویروس مخرب در امان باشند، می‌توان از مطالعه و کتابخوانی و اشاعه و ترویج آن در بین خانواده‌ها به عنوان یک راهکار مؤثر و فرصتی ارزشمند نهایت استفاده را ببریم و آشتی و دوستی افراد را با کتاب و مطالعه تقویت کنیم و از همنشینی بیشتر با این یار مهربان غفلت نکنیم و این شرایط خانه نشینی اجباری را به فرصتی مطلوب و ارزشمند برای گذران بهتر اوقات فراغت تبدیل کرده و استفاده نامطلوب و بی رویه خانواده‌ها را از شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی کاهش دهیم.
هوشمند با بیان اینکه مطالعه و کتابخوانی می‌تواند تأثیر مثبتی در رشد و تغییر نگرش‌ها و دیدگاه‌های افراد و تقویت آرامش و سلامت روحی و روانی آن‌ها داشته باشد، ادامه داد: کتاب بیشتر از سایر سرگرمی‌ها می‌تواند در کاهش تنش‌ها و تعارضات درون خانوادگی و فشار‌های روحی مؤثر باشد و طبق تحقیقات روانشناختی مطالعه و کتابخوانی هدفمند نقش مهمی در کاهش اضطراب و استرس‌های افراد دارد؛ به عبارتی رابطه معناداری بین مطالعه و پایین آمدن استرس و نگرانی‌ها وجود دارد.
وی خاطرنشان کرد: به خانواده‌ها توصیه می‌شود به مطالعه و کتابخوانی به عنوان راهکاری برای گذران تفریح و اوقات فراغت نگاه نکنند بلکه این نوع دید و نگاه را تغییر داده و مطالعات خود را جهت دار و هدفمند کنند و مطالعه و کتابخوانی را به عنوان ابزاری برای توسعه شناخت، دانش و تغییر نگرش ها، باور‌ها و ذهنیت افراد و بهبود و اصلاح رفتار و موفقیت بیشتر برای خود و خانواده‌ها تلقی کرده و بپذیرند که مطالعه هدفدار می‌تواند نقش مؤثر و سازنده‌ای در رشد و توسعه جامعه و خانواده‌ها از جهات گوناگون داشته باشد.
این کارشناس اجتماعی مطرح کرد: اگرچه شیوع و خطر همه گیری کروناویروس و عوارض و پیامد‌های آن به نوعی ذهن و افکار خانواده‌ها را به خود مشغول و آرامش روحی و روانی را از آن‌ها سلب کرده و همه را مجبور به خانه نشینی اجباری کرده است، اما ضرورت دارد تهدید‌ها و فشار‌های روانی و روحی ناشی از این ویروس مخرب را با مطالعه و کتابخوانی و تقویت روابط عاطفی و کلامی در بین افراد، به راهکاری برای افزایش آرامش و امنیت خانواده‌ها تبدیل کنیم که مطالعه کتاب‌های درسی و غیردرسی در حوزه‌های مختلف می‌تواند روشی مناسب و سازنده در کنار سایر فعالیت‌ها و سرگرمی‌ها در خانه برای رشد استعداد‌ها و توانایی‌های افراد و بهبود روابط عاطفی و اجتماعی باشد.
منبع: ایسنا
